איך להתמשאב מחדש
ישבתי שלוש שעות עם זהר וילסון, פסיכותרפיסט גופני שעובד עשרים וחמש שנה עם אנשים וארגונים. יצאתי מהשיחה עם מילה שלא הכרתי, להתמשאב, ועם ההבנה שקראתי למנוחה בשם הלא נכון.
עקבו אחר הפודקאסט
כבר מהרגע הראשון הבנתי שזו לא עוד שיחה על "התפתחות אישית", אלא מפגש שמראה בזמן אמת איך נראה חיבור אמיתי לעצמך.
בפרק הזה ישבתי עם זהר וילסון, פסיכותרפיסט גופני, מדריך צ׳י קונג מרצה ומנחה שעובד מעל 25 שנה עם אנשים וארגונים, ובשנתיים האחרונות גם מלווה ניצולים, לוחמים והורים שכולים. דיברנו על המושג שאימצתי מיד אחרי השיחה - "להתמשאב": הרעיון שמעבר לאוכל ולשינה יש לנו משאבים נוספים (יחסים, קריירה, מנוחה, תנועה) שמזינים אותנו, וכשאנחנו לא מודעים אליהם אנחנו פשוט ממשיכים להתרוקן עד קריסה. זהר הסביר למה חוסן הוא לא היכולת לתפקד תחת לחץ אלא גם היכולת לנוח, להרגיש ולבקש עזרה, ולמה הגוף הוא אינדיקציה מדויקת יותר מכל ניתוח שכלי.
בחלק המעשי עברנו כלי אחר כלי: צ׳י קונג, מיינדפולנס, מדיטציה אקטיבית, מעגלי הקשבה, נשימה לוויסות מערכת העצבים, וכלי "ברוך הבא" לקבלת המציאות. כל כלי הודגם בלייב, כך שאפשר ממש לחוות אותו ולא רק להבין אותו.
אם אתם חיים במרוץ מתמיד, מרגישים שחיקה בעבודה או פשוט מחפשים דרך פשוטה יותר להיות בקשר עם עצמכם - תצאו מהפרק עם כלים פרקטיים שאפשר ליישם כבר עכשיו, בלי שום ציוד.
www.linkedin.com/in/zohar-wilson
מה זה מנוחה, בעצם? 15:05
"מנוחה זה מאוד שונה. זה לא חופשה, זה לא שינה, זה לא להיות בטלפון. מנוחה זה פשוט לרבוץ".
"היה מין זן עם המאסטר הגדול, והמסר שלו היה שכשאתה עושה משהו, תעשה את המשהו הזה. יום אחד ראו אותו אוכל בבוקר וקורא עיתון. אמר: כשאני אוכל וקורא עיתון, אני אך ורק אוכל וקורא עיתון".
“מנוחה זה לא חופשה, זה לא שינה, זה לא להיות בטלפון. מנוחה זה פשוט לרבוץ.”
מה זה חוסן באמת? 23:53
"חוסן זה לא מה שהוא עושה בשדה הקרב. אנחנו לא כל הזמן במסוק מחלצים פצוע. מסוכן, לא נעים, מפחיד, יש ימים כאלה, אבל אנחנו לא כל הזמן בסיטואציה הזו".
"אז מה זה חוסן? חוסן זה איך אני מתפקד בחיים עצמם. איך יש לי את המשאבים גם ללכת לסופר וגם לעשות דברים נועזים. חוסן הוא משהו שהוא איתנו כל הזמן".
איך הלחץ הזה משפיע על הגוף? 43:21
"בוא נסתכל על הגוף. הוא לא יודע לדבר במילים, הוא כמו ילד קטן. מי שיש לו ילדים, הילדים היו גם בשלב שלפני שהם ידעו לדבר, ובתור הורה אנחנו כבר יודעים איכשהו לזהות".
"ילד קורא «אמא, בואי» מהחדר השני, והיא לא באה. אז הוא ירים את הקול. והיא לא תבוא, אז ירים עוד יותר. והיא לא תבוא, אז הוא יגיע ויתפוס לה במכנס וימשוך. ואם היא תמשיך לא להתייחס אליו, אז הוא ייתן לה מכה. ואם היא תמשיך לא להתייחס, אז הוא כאילו במקרה מפיל את העציץ ושובר אותו".
"ככה גם הגוף שלנו".
מאיפה הגיעה אליך המילה «להתמשאב»? 1:15:29
"אחת השליחויות שלי היא שמצד אחד אני עובד עם לוחמים, ועבדתי הרבה עם שורדי המסיבות, אבל מצד שני אני חושב שכל אדם בישראל, ובייחוד אנשים בחברות ובארגונים, ראויים וזקוקים ללמוד לזהות וללמוד להתמשאב".
ומה זה עושה למחלקת משאבי אנוש? 1:16:08
"השם הגיע כי רואים את האדם כמשאב. הוא משאב עבור החברה, לא משנה איזה תפקיד הוא עושה".
"אבל מכיוון שאנחנו מדברים פה על משהו אנושי, אפילו רכב צריך לטפל בו. על אחת כמה וכמה אדם. הוא משאב עבור החברה, ואת המשאב עלינו גם למשאב".
"כי משאב, אם עכשיו יש באר מים ואני אמשיך לשאוב אותה בלי התחשבות במפלס, המים המלוחים יחדרו לתוך הבאר, המליחות תעלה, והלכה לנו הבאר".
זהר וילסון, מרצה ומנחה תוכניות חוסן בחברות ובארגונים.
זהר וילסון בסדרת המומחים של SUPERLIFE
אם פספסתם: בודהיזם בגובה העיניים | אבי פאר | חלק 1
01:16:16-
-
-
-
-
-
